| 小儿喝水有讲究
环渤海新闻网消息（李莹）由于小儿新陈代谢旺盛，对水的需求量大。１岁以下的小儿每天水的需要量为每公斤体重１２０至１６０毫升，而成人为每公斤体重４０毫升。所以，除正常饮食外，孩子还需要经常喝水，但给孩子喝水是有讲究的。
专家提醒，对于儿童最好的饮料是白开水，有些家长认为饮料比白开水营养价值高，孩子又喜欢，所以经常用各种新奇昂贵的饮料代替开水给孩子解渴，其实这是不妥当的。首先，即使称为天然果汁者，其中的蛋白质和脂肪也极其有限，在加工过程中维生素也常常遭到破坏；其次，饮料大多含有香精、色素、防腐剂，这些添加剂对人体健康不利；再其次，饮料里面含有大量的糖分和较多的电解质，会较长时间停留在胃中，对胃部产生不良刺激。
此外，饭前不要给孩子喝水，更不要边吃饭边喝水，以免稀释胃液，不利于食物消化。睡前不要喝水，年龄较小的孩子在夜间深睡后，大脑还不能完全控制排尿，容易遗尿。不要给孩子喝冰水，大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，不但影响消化，甚至还可能引起胃肠痉挛。
恰当的方法是，在饭前半小时让孩子喝少量水，以增加其口腔内唾液的分泌，有助于消化。夏季出汗过多，随汗液丢失的有盐分，因此可补充一些盐开水。 |
